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41岁杨钰莹不老 年轻如30秘诀公开

玉女掌门人杨钰莹和天后王菲可谓名副其实的“不老明星”,容貌20年如一日,虽然年纪40有余却依然美丽如少女,她们究竟是如何保养的呢?

五步骤搞定睡前美容

对于忙碌的OL们来说其实是没有多少的时间来每天做美容护肤的,而晚上可能就是空闲时间做多的。所以OL晚上下班后就在家做做肌肤美容也是不错的选择哦。方法简单,五步骤就搞定,最适合睡前护肤啦。

OL瘦臂操 轻松摆脱蝴蝶臂

拥有纤细的手臂能让你看起来更瘦,所以,瘦手臂非常重要哦!而OL们缺乏运动,最容易造成浑圆的蝴蝶臂。下面,小编来为你推荐一套非常简单的瘦手臂减肥操,助你轻松打造迷人纤臂哦!  OL是多做少动的典型人群,而对于缺乏运…

3D关节瘦腿操 大小腿全搞定

Step 1  1、双臂屈肘并收拢在前方,上臂与下臂的夹角大约是90度,双手握拳,举至与肩同高的位置,双腿并拢紧贴地站直,上身收腹挺胸,两肩放下,望向前方。  2、左腿向后跨出一大步,脚跟离地用脚趾撑开,右腿屈膝,大腿与小腿…

秋季温暖食方 燃脂加速轻松瘦

红葡萄酒美味的红葡萄酒可不是普通的酒哦,它不仅可以保护心脏,预防癌症,还有很好的美容养颜的功效哦。另外,红葡萄酒也是一大暖身食品哦。因为红葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且红酒中丰富的葡萄多酚具有…

聪明饮食方法 宴会瞎吃不怕胖

喜宴、应酬时,挑选蒸煮类喜宴对减重的人而言,是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑,而且一吃就是两、三个小时,边聊天边吃饭,吃进去多少热量都不晓得。专家怎么吃?营养专家们也会碰到喜宴场合。如果是属于一人一客的喜…

最全面的女子纤细体速成讲座

女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?追求的理想体型,可以参考以下数值。这是一个极高的理想值,是以模特172的身高为基准。bmi处于19~20,体脂肪率在18℅—20 ℅为理想值。身高=172厘米体重=52kg体脂肪率=19℅bmi=17.5双腕…

5日西红柿瘦身食谱 1周速减6斤

第一天:早餐:全麦面包1片,你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱,西红柿1只,黑咖啡1杯。午餐:绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面,最好选用橄榄油,还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。晚餐:水煮菠菜(500克),滤干水…

8大必瘦方程式 全身赘肉统统搞定

一、不要害怕碳水化合物  碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时,它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时,它会刺激胰岛素过度释放,致使体内血糖浓度升高,消耗不掉的血糖将会转化成脂肪,并会形成脂肪…

ol要怎样摆脱因久坐而肥胖的命运

一、饭后简单几招,小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹3、简单来回重复5到10分钟office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以时小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!…

挑战“h型”身材 瘦身达人妙招分享

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好,吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。饿的难受怎么办饿的难受怎么办?教你个既省事又营…

一夜暴肥 宵夜别进食这些食物

全麦苏打饼:506 大卡(100克)  有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%…

瘦脸最快方法 90秒按摩操速变小脸

提高瘦脸效果的要点·按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油,能提高手指的润滑度,更好地达到按摩效果。·注意不要用力过猛,容易造成脸部出血或瘀伤,瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。·每天坚持,这样一点一点累积效…

内地新4小花旦 傲人身材养成记

杨幂杨幂是如今新四小花旦中出镜率最高的,工作很忙的她身材却在不断地尽善尽美中。她是怎么做到的呢?杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的:如果想要快速减肥,当然要饮食+运动了。吃得有原则首先,优先摄取蛋白质。因为蛋…

淀粉vs肉 究竟哪个让你吃了更发胖

在这个以瘦为美的时代,很多人都关心怎么吃更容易长膘的问题。因此就有人提出,同等卡路里的食物,实际吃到人肚子里,增肥膘的能力是不同的?乍一想,似乎问题很简单,同样卡路里的食物,能量当然应该是相同的了,因而对增肥膘…

排毒瘦身 适合节食期间喝的饮料

断食减肥方法:专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到。1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时做体内环保…

萝莉脸女星的恶魔身材修炼术

莉亚迪桑减肥瘦身私招:醋洋葱自然减肥法将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,冷藏一星期后,便可食用。小编…

肠道补水spa三部曲 教你培养便便

一、升级你的“肠”识升级你的“肠”识1、肠道是免疫系统肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵,那怎么办?造物主为我们设计好了另外一种保护机制:黏膜组织。身体只要有黏膜的地方,就会有淋巴组织。肠道因为…

节后强力去油腻 8款自制瘦身茶

在中秋节一定要吃月饼,这是我们一直传承下来的传统,同时少不了跟家人朋友欢聚大吃一顿。佳节中我们往往吃了不少三高食品,高卡高糖高脂,这些都是减肥人群的大敌,不但对肠胃造成负担,积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的…

4个小动作 让你坐公交地铁瘦不停

1、多走一站多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小…

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你只会使棕色眼影?那你如何在满大街画着棕色眼妆的女孩们当中脱颖而出?爱美的女生包包里都一定备有眼影唇膏,因为在这个季节,没有什么彩妆品能像唇膏一…[详细]
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